Когда бегать — лучшие время и советы для эффективной тренировки
Лучшее время для вечерней пробежки – с 17:00 до 20:00. В этот промежуток температура тела достигает максимума, что снижает риск травм и увеличивает выносливость. Также в это время уровень кортизола и адреналина в крови способствует более активной работе сердечно-сосудистой системы.…